Zeitplan: siehe Tabelle am Ende

Teilnehmer: Mitglieder der Oberbayerischen Judovereine und -abteilungen

Anmeldung: Da wir die Teilnahme auf den Bezirk Oberbayern beschränken möchten (z.B. um die Technik nicht zu überlasten) ist eine Anmeldung zwingend erforderlich. Bitte gebt dabei auch schon an, an welchen Sessions Ihr teilnehmen möchtet. Einige Sessions sind in der Teilnehmerzahl begrenzt, andere könnten bei zu geringem Interesse zusammengelegt oder abgesagt werden.

Zugangsdaten: Die Zugangsdaten erhaltet Ihr etwa 3 Tage vor der Veranstaltung per Mail.

geplantes Programm:

09:30 – 10:00 Möglichkeit zum Technik- und Verbindungstest

10:00 – 10:15 Begrüßung

10:15 – 11:15 Judo für alle

11:30 – 12:00 Dehnen und Faszien; benötigt werden: Gymnastikmatte & Faszienrolle

12:00 – 13:00 Mittagspause

13:00 – 13:30 Oberbayernkader-History u.a. mit dem Video vom René de Smet – Pokal 2009——13:45 – 14:45 Training für Kids bis 12 Jahre; Training für Jugendliche und Erwachsene; Training für Paare (nur für Paare, die im gleichen Haushalt leben – z.B. Geschwister oder Ehepaare)

14:45 – 15:15 Progressive Muskelentspannung; benötigt werden: Gymnastikmatte

15:15 – 15:45 Kaffeepause

15:45 – 16:15 Score or no score Interaktive Videoanlyse von Kampfszenen, Konditionszirkel

16:30 – 17:25 Judo Literatur – Vorstellung einiger Bücher, Fragen zu Büchern Online Training leicht gemacht; Was benötige ich an Technik; Tipps & Tricks Max. 12 Teiln.; Krafttraining allein zuhause, Worauf ist zu achten, Demonstration und üben der korrekten Technikbenötigt werden:
Langhantelstange oder Besenstiel / Stab (für den Workshop Krafttraining)

17:30 – 18:00 Judo-Quiz; Verabschiedung

18:00 – 19:00 Möglichkeit zum zwanglosen Ratschen mit anderen Teilnehmern

gez. Bezirksvorstandschaft Oberbayern

Einladung zum Oberbayerischen Online-Judotag